Велосипедный спорт
Велосипедный спорт относится к видам спорта с циклическим характером движений. Соревнования проводят по шоссе, треку и пересеченной местности (кросс). Результат оценивают по времени, затраченному на прохождение дистанции (шоссе, трек), и по занятому месту (кросс). Участников соревнований делят по полу, возрасту и спортивной квалификации. По количеству одновременно стартующих участников различают гонки индивидуальные, командные и групповые. По длительности — однодневные и многодневные (несколько дней подряд с отдыхом через 3—5 дней, общая дистанция — 750—2500 км). Средняя скорость квалифицированного велосипедиста на многодневных гонках — более 40 км/час. Дистанцию гонок определяют в зависимости от пола, возраста и спортивного разряда участников: для мужчин дистанция на треке от 200 м до 40 км, для женщин от 200 м до 30 км; на шоссе — соответственно от 5 до 250 км и от 5 до 75 км; кросс —от 10 до 30 км только для мужчин. Для гонок используют специальные велосипеды. Велосипедный спорт тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, воспитывает физическую выносливость, способствует совершенствованию вестибулярного аппарата, развитию координации мышечной деятельности, улучшению функций внутренних органов и ряда систем организма. При езде на велосипеде основная нагрузка приходится на мышцы ног и в меньшей степени на мышцы рук, туловища и шеи, что должно учитываться при планировании тренировочных занятий.
.
