Гиревой спорт
Гиревой спорт — разновидность одноборств, суть которого состоит в поднимании гирь определенного веса на предельное количество раз. Соревнование проводятся с гирями весом 32 кг, 24 кг и 16 кг, что имеют стандартные размеры: высота 280 мм, диаметр корпуса 210 мм, диаметр рукоятки 35 мм, длина рукоятки 115 мм. Занимаясь этим видом спорта, вы сможете: Укрепить мышцы. Во время движений с гирей в работу включаются бёдра и ягодицы, икры, пресс, спина и плечи. Тренируясь, вы прокачаете практически всё тело. Стать выносливым. Гиревой спорт прокачивает общую и силовую выносливость — способность долго работать на повышенном пульсе, а также делать это с отягощением. Скорее всего, эти навыки не раз пригодятся вам в жизни: вы не запыхаетесь на пробежке, сможете без проблем носить тяжёлые сумки и перетаскивать мебель при переезде. Развить волевые навыки. 10 минут кажутся небольшим сроком — но только если вы не работаете всё это время с двумя гирями. На тренировках вам предстоит терпеть учащённое дыхание, жжение в утомлённых мышцах, боль в сорванных мозолях. Способность игнорировать неприятные ощущения и продолжать работу требует силы воли и помогает развить это качество.
